У России — новая чемпионка мира по пилонному спорту. Ксения Устинова взяла золото на первенстве планеты в Будапеште, где ее соперницами в финале стали украинские спортсменки. На пьедестале россиянке пришлось стоять между двумя желто-голубыми флагами, сама она выступала нейтрально — без символики. Именно этот момент позже разошелся по СМИ и соцсетям, хотя для самой Ксении главным осталось другое: она наконец-то реализовала мечту и выиграла титул в спортивном пилоне.
«Я вообще не рассчитывала даже на финал»
К концу 2025 года, на фоне непростой ситуации в российском спорте, победа Устиновой стала одним из самых ярких событий сезона. В Будапеште Ксения набрала 155,033 балла, оставив позади украинок Эвелину Борзенко (153,533) и Софию Голобородько (153,300).
По ее словам, на этот чемпионат мира она ехала без большого багажа ожиданий:
— В этом сезоне у меня было сразу два чемпионата мира, потому что пилон делится на артистический и спортивный. На артистический я возлагала гораздо больше надежд: там у меня профессионально поставленная программа, сильная идея, интересная подача. А вот в спортивном пилоне я вообще не считалась фаворитом. На чемпионате России заняла только шестое место и могла даже не попасть в сборную. Оказалось, что третья и четвертая спортсменки отказались от поездки, и мне открылась дверь. Честно, я думала, что даже до финала не доберусь, слишком много было сильных девушек из других стран. Но все сложилось удивительным образом.
Как изменилась программа к чемпионату мира
Ключевой момент подготовки — переработка программы именно под формат мирового первенства. В пилоне нюансы постановки и расстановка элементов часто решают исход соревнований:
— Перед поездкой мы основательно перестроили программу. С тренером выбросили кое-что менее выгодное по набору баллов и усложнили часть элементов, чтобы они лучше смотрелись именно в спортивном формате, где судейство строже к технике и чистоте. В результате номер стал более «выигрышным» — и по сложности, и по структуре. Думаю, это и сыграло решающую роль.
«Это была мечта — стать чемпионкой мира именно в спортивном пилоне»
Когда объявили итоговый протокол, до Ксении не сразу дошло, что она — чемпионка мира:
— В первую секунду просто не поверила, а потом накрыла мысль: «Наконец-то!». Я давно хотела взять именно спортивный пилон. На чемпионаты мира я отбираюсь с 2022 года, но попасть туда реально получилось только в 2024-м из-за всех ограничений и санкций. От России по правилам могут выступать только три человека в каждой категории. В 2022 году чемпионат мира вообще прошел без нас и без Украины — нас обеих сторон не допустили. В 2023-м турнир принимала Швеция, но получить визу тогда не вышло. И вот спустя все эти попытки я не просто доехала, но и выиграла. Это ощущение, что путь длиной в несколько лет наконец завершился золотой медалью.
Пьедестал без флага: «Самое обидное, что обсуждали фото, а не саму победу»
Церемония награждения в Будапеште стала одним из самых обсуждаемых моментов чемпионата. Украинки остались на пьедестале с развернутыми флагами своей страны, а Ксения стояла между ними в нейтральном статусе — без флага и без государственной символики:
— Мне очень неприятно выступать без флага. Я искренне люблю свою страну, горжусь тем, что представляю Россию, и хочется, чтобы зрители видели: откуда выходят такие сильные спортсмены. Обидно, что шум в медиа поднялся не из-за того, что я стала чемпионкой мира, а из-за картинки — где две украинские спортсменки с флагами и я посередине, как будто «безымянная». Получилось яркое, вызывающее фото, оно и разошлось, хотя для меня главное — это результат.
При этом сама спортсменка признается: на пьедестале психологическое давление ощущалось:
— Когда по бокам от тебя торжественно расправляют флаги, а у тебя его нет, ты это чувствуешь физически. Но каждый раз возвращала себя к мысли: я — первая. Я выиграла честно. Я не на втором и не на третьем месте. И это перекрывало все дискомфортные эмоции.
Общение с иностранками и запрет на контакт с украинской сборной
Несмотря на общий политический фон, внутри турнира, по словам Ксении, атмосфера с большинством спортсменов осталась спортивной и доброжелательной:
— На самих соревнованиях никто на нас не давит. Мы спокойно общаемся с участниками из других стран, поздравляем друг друга, обсуждаем тренировки, элементы. С девочками из Италии и Венгрии мы вообще очень хорошо знакомы, разговариваем на английском, делимся опытом. Видно, что у них по часам тренировки часто меньше, менталитет немного другой, но они тоже большие трудяжки.
Отдельно она отмечает ситуацию с украинской командой:
— Украинским спортсменкам официально запрещено как-либо с нами контактировать. Они не могут пожать руку, обнять, просто перекинуться словом — даже смотреть в нашу сторону им, по сути, нельзя. Поэтому общения у нас нет совсем. Но со стороны остальных сборных отношение абсолютно нормальное, без холодка.
«Судейство было честным — русских и украинцев просто убрали из судейской панели»
На вопрос о возможном занижении оценок для российских спортсменов после возвращения на международную арену Ксения отвечает однозначно:
— Занижения я не почувствовала. На этом чемпионате мира в Венгрии из судейской бригады специально вывели представителей России и Украины, чтобы исключить любые подозрения в завышении или занижении своих. Панель была полностью нейтральной, и я по итоговым оценкам вижу: считали строго, но справедливо.
Как справиться с паникой перед выходом на помост
Одной из главных трудностей, с которыми Устинова сталкивалась последние годы, было не физическое, а эмоциональное состояние перед стартом:
— Настрой на выступление — моя больная тема. Я очень сильно волнуюсь, это прям меня парализует. Перед выходом могу буквально трястись, и из-за этого начинаются срывы: не удерживаю элементы, падает артистизм, мимика застывает. На тренировках все идеально, а на соревнованиях включается мандраж.
Справиться с этим помогла работа со специалистом:
— Тренер и мама настойчиво предложили обратиться к психологу, потому что волнение уже мешало выступать. Сначала попробовали детского психолога в Кемерове, но ощутимого эффекта не было: это все-таки другой профиль. Потом по рекомендации Алексея Вебера из Новосибирска мы вышли на Анну Цой — спортивного психолога, которая работает со спортсменами высокого уровня. Вот с ней начался настоящий прогресс. Сейчас мы уже не ведем регулярные занятия, но те техники, которые она мне дала, я использую до сих пор.
Одна из ее личных методик — информационная «изоляция» до выступления:
— Я стараюсь не слушать баллы соперниц, не смотреть их выступления до своего выхода. Это меня только сбивает и усиливает нервозность. Уже после того, как сама откатаю, могу спокойно посмотреть, кто как сделал, какие оценки. Но до своего старта — максимум концентрации на себе.
Меняет ли тренер программу в последний момент из-за соперниц
В пилонном спорте, как и в фигурном катании, тренеры иногда реагируют на результаты соперников и могут корректировать тактику буквально в день выступления. У Ксении такое тоже бывало:
— Бывало, что тренер смотрел, как выступили соперницы, и мы уже на месте принимали решение: где-то усложнить, где-то убрать рискованный элемент, если видим, что чистый прокат даст нам преимущество. Но в Будапеште ставка была на стабильность. Мы и так достаточно усложнили программу перед чемпионатом мира. На самом старте добавлять авантюры было слишком опасно, поэтому договорились: делаю ровно то, что отработано до автоматизма.
Что такое спортивный пилон и чем он отличается от «артистического»
Мало кто до конца понимает, чем вообще отличается спортивный пилон от артистического, хотя это официально два разных направления:
— В спортивном пилоне в приоритете — техника, сложность, чистота исполнения. Это как многоборье: судьи оценивают набор элементов, амплитуду, выворотность, статику, динамику, удержания, заходы и выходы. Артистизм тоже важен, но он — не номер один.
— Артистический пилон — это уже больше про образ и историю. Там допускается чуть меньше сложных, «жестких» элементов, зато очень значимы подача, хореография, музыкальность, идея номера. Можно гораздо глубже играть персонажа, использовать необычные решения. Именно поэтому я сначала больше рассчитывала на артистическую дисциплину: мне близко сочетание спорта и театральности.
Параллели с фигурным катанием и российские звезды на Олимпиаде
В одном из разговоров Ксения призналась, что внимательно следит за фигурным катанием и особенно за тем, как в этом виде спорта решаются вопросы судейства, сложности и артистизма:
— Фигурное катание нам очень близко по структуре: есть база элементов, есть вторые оценки, баллы за компоненты. И там тоже постоянно идет спор: что важнее — техника или программа. Я слежу за нашими ребятами, мне нравится, как катаются многие одиночники. Отдельно бы выделила Аделию Петросян и Петра Гуменника — очень интересно, как они будут выглядеть на Олимпиаде, какой сделают акцент: на сложности или на общем впечатлении.
Ксения отмечает, что опыт фигуристов можно использовать и в пилонном спорте:
— Они умеют строить программы так, чтобы самые сложные элементы приходились на пики формы по ходу проката. Нам есть чему у них поучиться — и в тактике, и в работе с судейской системой. Думаю, со временем пилон тоже придет к еще более четкому балансу между сложностью и артистизмом.
Как строится подготовка и сколько нужно тренироваться, чтобы стать чемпионкой
За эффектными элементами на шестиметровом пилоне стоят годы системной работы. Устинова признается, что путь к золоту — это в первую очередь километры «невидимых» тренировок:
— В среднем я тренируюсь шесть дней в неделю. Это и работа на пилоне, и ОФП, и растяжка, и силовая. Без хорошей физической базы просто не выдержишь нагрузку: удержания на высоте, сложные перевороты, статика — все это требует огромной силы корпуса, рук, спины. Плюс постоянно нужно шлифовать элементы до идеала: иногда один сложный переход тренируешь месяцами.
Отдельный блок — постановка номера:
— Над программой мы работаем как над спектаклем. Нужно подобрать музыку, придумать образ, логику развития, связки. Потом идет этап «сборки»: соединяем элементы так, чтобы это было и логично, и выгодно по оценкам. Ближе к соревнованиям добавляется отработка выносливости: крутить программу по два-три раза за тренировку, чтобы организм привыкает к нагрузке и на старте не «горел».
Развитие пилонного спорта в России и на международной арене
Пилонный спорт постепенно выходит из статуса нишевой дисциплины. По словам Ксении, в России уже сформировалась сильная школа:
— У нас очень мощные тренеры и база. В крупных городах появляются специализированные студии, детские группы, сборные регионов. По уровню сложности элементов российские спортсменки входят в число сильнейших в мире — это видно по тому, сколько наших девчонок стабильно входит в финалы крупных турниров.
На международной арене пилон все ближе подбирается к признанию в качестве официального вида спорта в крупных мультиспортивных соревнованиях:
— Уже сейчас есть международная федерация, чемпионаты мира, континентальные первенства, четкая система правил. Если все пойдет по плану, в будущем пилон может стать частью программ крупных игр. Это было бы большой победой для всех, кто многие годы доказывает, что это не просто «танец с шестом», а серьезная, технически сложная дисциплина.
Что помогает не сломаться в условиях санкций и нейтрального статуса
За последние годы российским спортсменам приходится выступать в условиях ограничений, нейтрального статуса и сложной логистики. Устинова не скрывает: иногда опускаются руки, но именно в такие моменты особенно важны команда и собственный характер:
— Самое тяжелое — ощущение несправедливости. Ты работаешь, тренируешься, честно отбираешься, а потом выясняется, что попасть на старт невозможно из-за виз или политических решений. Но меня всегда вытаскивали тренер, семья и внутреннее упрямство. Я каждый раз говорила себе: «Хорошо, этот год мы потеряли, но значит, будем сильнее в следующем». И теперь, когда я стояла на верхней ступеньке пьедестала в Будапеште, это чувство — что я все-таки не сдалась — было не менее ценным, чем сама медаль.
Свою победу Ксения рассматривает не только как личное достижение, но и как сигнал для всего российского спорта:
— Хочется, чтобы люди видели: наши спортсмены продолжают побеждать, несмотря ни на что. Да, без флага, без гимна, но с характером и с огромным трудом за спиной. И когда-нибудь, я уверена, мы вернемся на международную арену уже под своими цветами. И тогда такие победы будут звучать еще громче.