«Я живу лучшую жизнь» — эта фраза сегодня идеально описывает состояние Анастасии Томшиной. Еще в 2022 году о ней говорили как о перспективной биатлонистке без громких регалий. Тогда сама Настя признавалась: не чувствует к себе особого интереса, потому что у нее нет больших званий. Спустя несколько лет все поменялось: май 2025-го — рождение дочери, стремительное возвращение в спорт, медали на всех крупных российских стартах и первый в карьере титул чемпионки России.
При этом ощущение повышенного внимания к своей персоне у нее так и не появилось. Томшина честно признается: сезон после декретного отпуска получился настолько сумбурным, что на внешние оценки просто не осталось ресурса. В глобальном смысле все прошло удачно, но внутренняя планка у нее запредельно высока. В ее личной шкале достижений на вершине — олимпийская медаль и выступления на этапах Кубка мира. Российский чемпионат и внутренние турниры для нее — лишь промежуточный уровень, хотя и здесь она проделала огромный объем качественной работы и смогла воспользоваться своими шансами.
Если сравнивать Анастасию образца 2022 года и сегодняшнюю, она сама говорит: это два совершенно разных человека. За это время появился тот самый фундамент знаний и опыта, который позволяет ей сейчас самостоятельно строить тренировки. Она ясно понимает, какие нагрузки подходят именно ей, и выстраивает индивидуальный график, не подстраиваясь под общую схему. В командной системе далеко не всегда удавалось учесть такие нюансы, а теперь у нее больше свободы для роста — и никто не ограничивает ее в принятии решений. Это отразилось и на выступлениях: в соревновательной деятельности, по ее ощущениям, она стала гораздо качественнее.
При этом, как ни парадоксально, на фоне всех перемен неизменным в жизни Насти остался только биатлон. Семья, статус, образ жизни — все поменялось. Устраивает ли ее нынешний ход карьеры? По словам спортсменки, в ее жизни вообще все случается вовремя. Планирование беременности, сама беременность и выход из нее — в ретроспективе она воспринимает это как большую удачу и правильные решения. Томшина подчеркивает: даже при отсутствии международных стартов испытывает внутреннее удовлетворение от того, как складывается ее путь.
Когда она вернулась в сезоне-2025/26 после перерыва, многие заговорили о знакомой спортивной теме: будто бы женщины после родов становятся сильнее. Вспоминали другие истории, приводили примеры. Но сама Анастасия не любит, когда ее успехи сводят к «волшебству гормонов». Ее раздражает упрощенный подход: мол, «тебе просто повезло, организм перезагрузился». При этом почти никто не интересуется деталями — как была выстроена подготовка, через что пришлось пройти, в какой форме она входила в беременность, как тренировалась все девять месяцев, как восстанавливалась.
Она благодарна своему организму, который выдержал такой режим. Томшина вспоминает: прибавка в весе — около 15 килограммов, увеличенный объем крови, а она при этом продолжала аккуратно кататься на лыжах, контролируя пульс на уровне 140 ударов. Координация и техника не проседали критично, и это результат не «волшебства», а системного труда и осознанных тренировок. В итоге выйти из декрета получилось без срывов и драм: она четко чувствовала, что с телом все в порядке. К этому добавился и опыт общения с другими спортсменками, которые становились мамами: ей было с чем сравнить, и на этом фоне она особенно остро осознала, насколько гладко прошел ее путь.
Сезон-2025/26 принес ей награды почти на каждом крупном старте. Главное достижение — первая в карьере победа на чемпионате России. Однако ни одну медаль Настя не выделяет как особенную. Для нее ключевой задачей на этот год было не количество наград, а возвращение к своим оптимальным кондициям и тем внутренним ощущениям, которые бывают, когда находишься в действительно хорошей форме. Все это ей удалось почувствовать. А завоеванные медали остались приятным, но второстепенным бонусом.
Был, правда, и громкий эпизод — дисквалификация в гонке преследования на чемпионате России. Тогда произошла путаница: Анастасия Шевченко отстрелялась по установке Томшиной, а сама Настя не разрядила обойму. По формальным признакам — нарушение правил, и судьи сняли ее с гонки. Сейчас Томшина признается: не считает этот момент самым тяжелым в сезоне. Более того, уже почти не вспоминает об инциденте. Тогда она просто сделала выводы: плохо сориентировалась по регламенту, посчитала, что обезопасила себя, вставив обойму в магазин, но этого оказалось недостаточно. Нужно было поднять руку и дать судьями возможность самим принять решение.
Она не подавала апелляцию, уверена, что выводы сделали все: и спортсмены, и судьи. Обижаться, по ее мнению, не на кого — подобные ситуации в спорте случаются. Гораздо болезненнее для нее оказались частые болезни в течение сезона. По ее подсчетам, она простужалась не менее четырех раз. И самое тяжелое — утренние осознания, что в день гонки она не сможет выйти на старт. Это она и называет, пожалуй, единственным ощутимым минусом возвращения после родов: организм не всегда выдерживал тот плотный календарь, который предлагали организаторы.
На этом фоне Томшина поднимает более общий вопрос о структуре российских стартов. Внутренний календарь, по ее мнению, перегружен: слишком много гонок подряд, мало времени на восстановление. Она уверена, что график нужно приблизить к расписанию Кубка мира, где нагрузки распределены более грамотно. В противном случае даже подготовленный спортсмен, а уж тем более мама, совмещающая спорт и семью, рискует постоянно балансировать на грани срыва.
Отдельная история — ее новая роль. Быть мамой, по словам Анастасии, оказалось не шоком, а осознанным шагом. К появлению дочери она готовилась заранее: много читала о детской психологии, о физиологии, о том, как создать ребенку максимально комфортную и безопасную среду. Сложнее всего оказалось не само общение с малышкой, а логистика — постоянные сборы, перелеты, соревнования. Но и с этим постепенно удалось выстроить понятную систему.
Настя признается: ей, возможно, даже проще, чем многим женщинам, которые посвящают себя воспитанию ребенка целиком и остаются с ним дома без смены деятельности. Спорт дает ей эмоциональную разрядку, ощущение собственной реализованности не только в материнстве. Она возвращается домой другой — уставшей физически, но наполненной психологически. И это положительно сказывается и на общении с дочерью, и на атмосфере в семье.
Большую роль играет поддержка близких. Муж, биатлонист Василий Томшин, прекрасно понимает специфику ее работы — ему не нужно объяснять, что такое сборы, акклиматизация, усталость после многокилометровой гонки. Семья живет по особому режиму: расписание тренировок и стартов подстраивается под режим ребенка, а не наоборот. Важную часть нагрузки берут на себя бабушки и дедушки, помогая с уходом за малышкой, когда Настя уезжает на сбор или на соревнования.
Сама Анастасия старается не превращать тему «спорт и ребенок» в драму. Да, приходится выстраивать новые привычки: продумывать, где и с кем останется дочь, если нужно срочно выехать на старт; как обеспечить стабильный режим сна и питания, когда мама постоянно в разъездах. Но она относится к этому как к задаче, которую можно решить. Главное — не пытаться быть идеальной во всем сразу, а учиться делегировать и принимать помощь.
Материнство, по ее словам, сильно повлияло на восприятие спорта. Раньше каждая неудачная гонка могла выбить из колеи, казаться маленькой личной катастрофой. Сейчас, возвращаясь домой к ребенку, она быстрее отпускает негативные эмоции. Есть человек, для которого совершенно неважно, какое место заняла мама — первое, пятое или двадцатое. Важно, что она рядом. Это делает ее психологически устойчивее и на рубеже, и на дистанции.
При этом внутренний максимализм никуда не исчез. Томшина по-прежнему живет с мыслью об Олимпиаде и крупных международных стартах. Нынешние победы в России она воспринимает как важный, но промежуточный этап. Ее задачи — выстроить систему, в которой спорт высокого уровня сможет сосуществовать с полноценно проживаемым материнством, не превращая ни одну из сфер в «жертву» ради другой.
Для молодых спортсменок, которые боятся, что рождение ребенка поставит крест на карьере, история Томшиной — пример того, что возможен и другой сценарий. Но она подчеркивает: не стоит романтизировать этот путь. За каждой красивой фотографией с медалью и ребенком на руках — огромное количество рутины, дисциплины и компромиссов. Нужно трезво оценивать свое здоровье, финансовые возможности, наличие людей, готовых помогать.
Сейчас, оглядываясь назад, Анастасия уверенно говорит: она действительно живет лучшую для себя жизнь. В ней есть сложные тренировки, непростые старты, болезни, обидные дисквалификации. Но есть и тихие вечера с дочерью, ощущение дома после длинных сборов, поддержка мужа и чувство, что все сделано не зря. И возможно, именно эта насыщенность и делает ее путь в биатлоне таким устойчивым и осмысленным.